老年人视力模糊怎么办?护眼叶黄素哪个牌子好

随着年纪的增长,人的身体素质也会随之下降。人的眼睛也更容易感觉疲劳,甚至有时候还可能会出现视力模糊的情况。这是一种眼睛疲劳导致的情况,老年人如果用眼时间较长等,都有可能会出现,这同时也是一个提醒人们注意护眼的标志,视力模糊怎么办呢?可以试试下面几种方法,以及补充叶黄素。

一、避免刺激光线的照射

生活中光线无处不在,但部分光线对于眼睛来说,刺激性较强,比如阳光中的紫外线、电子产品的屏幕光线。这些光线能量较强,具有一定的穿透眼球的作用。在长时间注视下,会加剧眼睛的疲劳,老年人可以借助墨镜、阳伞以及控制使用电子产品的时间来减少接触刺激光线。

二、避免长时间用眼

即使不是看阳光、电子产品,阅读、干活,眼睛长时间的注视一个地方久了,也会出现眼睛疲劳的情况。但人在专注的状态下,有时候会忘我地任由时间流逝,可以调一个小闹钟,每隔一段时间响一次,停下来休息一下,有助于缓解眼睛疲劳。

三、注意休息

让眼睛保持充足的休息,也是保护眼睛的一个好方法。可以在午饭过后,闭眼小憩一会,可以敷上热毛巾、蒸汽眼罩等等,略高于体温的温度有助于促进眼周血液循环,舒缓眼周肌肉,减少眼睛的疲劳感。也可以在树荫下散散步,眺望远方,都是放松眼睛的好方法。

四、补充叶黄素

叶黄素是一种有助于缓解外界对 眼睛刺激的成分,有一定保护眼睛的作用。叶黄素可以帮助眼睛抵御光照影响下产生的氧自由基,保护眼睛的正常细胞;叶黄素也能够为眼睛过滤一些波长较短,能量较强的光线,像是紫外线、电子屏幕的蓝光等,宛如眼睛的天然屏障。

但由于叶黄素活性较强,也更容易被消耗,人们需要补充的话,建议是选择相关的眼部营养补充剂,同时还可以补充其他几种对眼睛有益的物质,协同补充,对眼睛帮助更大。在挑选时,可以留意一下花青素、β-胡萝卜素两种物质。

花青素,在欧洲越橘中含量更为丰富,能够提高眼睛适应黑暗的能力,对保护眼睛外围循环和毛细血管有帮助;β-胡萝卜素,属于维生素A的安全来源,而维生素A可以促进视网膜表面的感光物质合成,有助于提高维持眼睛暗适应能力,对缓解眼睛干涩也有一定的帮助。

看到这里,不少人可能会不想费心挑选,究竟叶黄素哪个牌子好呢?可以试试汤臣倍健越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊,可以为眼睛补充叶黄素、越橘花青素以及β-胡萝卜素。这几种物质均是健视佳从全球各地精选的美洲高山万寿菊、欧洲野生越橘以及澳洲粉红湖杜氏海藻提取而来,值得一试!

老年人眼睛容易疲劳,出现视力模糊的话,不妨从这几点入手!避免眼睛受刺激、过于劳累、吃健视佳补充眼部营养试试看吧!

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