撰 文丨陈立涓
编 辑丨美圻
很少有人能想到，2026年火的第一档节目，竟然是一群50+中年人谈恋爱的熟龄恋综。当观众已经磕不动层出不穷的年轻恋综，这档撕掉浪漫暧昧的爱情滤镜，充满了土味情话、柴米油盐，衰老疾病等话题的抓马综艺，却带给了观众耳目一新之感。
历尽千帆的中老年人，行动力远超年轻嘉宾，将“喜欢就主动争取”的直球模式演绎得淋漓尽致，让始终在拉扯试探的年轻人自愧不如。节目现场也成了“一桌子八百个心眼子”的修罗场，表面谈笑风生实则暗流涌动，将综艺效果直接拉满，也贡献出了一一个出圈名场面。
作为国内首档50+恋综，《日落时分说爱你》展示了熟龄综艺的另一种打开方式，也让全网观众直呼“他们比年轻人还会整活”。实际上，这两年来，中老年群体身上自带的“活人感”，正在成为综艺节目争相发掘的“富矿”。从旅行综艺、真人秀到脱口秀，卸下了明星光环袒露自我的姐姐们，都让我们看到了综艺中久违的真情实感。
综艺市场正经历过度依赖年轻偶像的内卷时期，来到聚焦真实、烟火气的新阶段。当真实成为硬核竞争力，人性的复杂与温暖、人生的遗憾与坚守，都化作比刻意营造的戏剧冲突更动人的内容，也为综艺行业的创新发展开辟了全新赛道。
勇敢追爱，绝不内耗
50岁恋综竟比20岁好看
“褪去功利后，人性本真和纯粹的情感反而毫不掩饰了。”这是近期编辑部里的同事，对这档综艺的总结。
2025年12月25日，腾讯视频上线的《日落时分说爱你》作为国内首档聚焦50+群体的恋爱旅居综艺，成为2026年打破年龄圈层的全新现象级作品。这档节目上线72小时播放量突破了2亿，抖音话题播放量超15亿，小红书、微博等社交媒体不断涌现自发的二创传播。不仅收获熟龄人群的认可，更成为年轻观众的追更焦点。
文娱价值官发现，《日落时分说爱你》播出后，年轻观众反馈，“50岁的恋综比20岁的好看！”
为什么50岁的恋综更适合做观察样本？
与年轻恋综的暧昧试探不同，节目里的嘉宾们尽显直球式追爱的果敢，50岁女总监用土味情话攻略外籍导演，48 岁女嘉宾上演 “绕桌追男”，这般干脆的情感表达，被网友称作“中年人恋爱教科书”，也让观众看到了熟龄群体面对心动的直接与热烈。
同时，节目也彻底打破了大众对中老年群体的刻板印象，让观众惊叹“状态秒杀90后相亲对象”，而嘉宾们普遍实现经济自由后，择偶更看重情绪价值的选择，打破了 “中老年恋爱只看物质” 的固有偏见。
正是这份真实，让《日落时分说爱你》戳中了年轻观众的情感痛点，成为他们眼中难得的人类观察样本。年轻观众从嘉宾们身上看到了清晰的社交边界，不委屈自己的“清醒追爱” 态度，这种不内耗的情感选择，恰好契合了当代年轻人对亲密关系的期待。
很多年轻观众最早都是因为节目中刘玫的切片“入坑”节目。刘玫曾任某大厂管理岗，她性格活泼有少女感，因其泼辣和自我的表达方式，成为节目的“话题制造机”。她将竞争策略带入恋综：如"抢项目"般截胡约会机会、用"向上谄媚"方式讨好男嘉宾。但过度目标导向忽视他人感受，反遭排斥。
观众在反感、吐槽刘玫的蛮横无理、无边界感的同时，看到“勇敢追爱”背后的深层不安全感，恐怕都会心有戚戚焉。
其它嘉宾对自己的需求也并没有很含蓄，对强行换铭牌的刘玫，女嘉宾王燕就毫不客气地直接怼回去“不行！”网友看完节目不禁留言“这些哥哥姐姐们是都不内耗啊！”
但节目并非毫无争议，其在收获高热度的同时，也面临着诸多质疑，部分观众认为壁咚告白等桥段过于戏剧化，违背了50+群体的婚恋常态，即便节目组澄清“无强制规则”，也难以打消外界对剧本化的疑虑。不仅如此，如同《再见爱人4》中的麦琳一样，也有观众质疑刘玫是节目组有意推出的“靶子”，通过剪辑放大冲突，集中吸引火力，来提高节目的热度。
还有观众指出，节目用青年恋综的雌竞剧本、慢动作剪辑等套路诠释熟龄爱情，忽略了孤独感、未来规划等更值得探讨的深度议题，甚至“日落时分”的命名也被指强化了年龄焦虑，毕竟节目嘉宾平均50岁，实则处于壮年。即便争议尚存，《日落时分说爱你》依然用创新叙事，为熟龄综艺的破圈提供了可复制的样本。
熟龄恋爱、中女崛起、代际互动
真实叙事突破年龄圈层
其实，熟龄恋综的爆火从非偶然，而是真实叙事的胜利，更是多元群体需求被看见的必然。回顾2025年综艺市场，《日落时分说爱你》的出圈并非孤立现象，而是熟龄综艺赛道爆发的一个缩影。
《发展银发经济意见》数据显示，2024年中国60岁以上人口达3.1亿，政策对银发经济的积极推动，让中老年群体的消费能力和媒介接触频率不断提升，但其文娱需求却长期处于供需失衡的状态，即便在中老年喜爱的500亿规模短剧市场，适合他们的题材占比也不足5%。
随着中老年群体消费能力与媒介接触频率的提升，以及大众对真实内容需求的增长，聚焦熟龄群体的恋爱、旅行、职场等多维度综艺，正在形成内容矩阵，成为综艺市场重要的组成部分。
2025年，主打熟龄女性跨龄旅行的《一路繁花2》领跑出圈，成为综艺赛道的黑马。节目不仅拿下2025年度猫眼网络综艺热度冠军，更成功延续了《一路繁花1》的爆款势头。这档节目邀请到何赛飞、刘嘉玲、刘晓庆、宁静、张柏芝等五位影后级女嘉宾，以“去女神化”的呈现方式，记录女嘉宾从内蒙古草原到闽南古厝、从荔波洞穴到港澳明珠的旅行生活。
但不同于年轻旅综的任务闯关模式，《一路繁花2》采用了慢综节奏，没有高强度游戏与矛盾冲突，而是记录下嘉宾们细碎日常中的喜怒哀乐。途中，从“偶像能否恋爱”“婚姻的本质”到“如何直面年龄焦虑”，熟龄嘉宾的讨论从自身出发、再辐射社会，姐姐们终于自我、不讨好任何人的态度，赢得年轻观众的疯狂点赞。
说到熟龄爆款综艺，爱奇艺出品的《姐姐当家》必有名字。节目以独特视角观察和关照熟龄女性的生活现状，通过真实记录她们在婚姻、事业、亲子、自我认同等维度的选择与态度，为同龄人找到生活的“解药”。嘉宾中的王琳、董璇等熟龄明星嘉宾，各自独特的生活经历与状态，成为网友热议的焦点，相关话题持续发酵，进一步推动了节目的热度。
不仅如此，《姐姐当家》衍生节目《姐姐请吃饭》也同步出圈，成为年度最戳中女群体的爆款综艺。观众反馈，“不被定义，不被束缚，每一种追求梦想的样子都值得尊敬。”
代际互动类综艺则成为连接不同年龄层的桥梁，芒果TV与无忧传媒联合推出的《老有意思旅行社》，作为全国首档“年轻人+银发族”公益旅行真人秀，邀请吴克群、温岚等年轻艺人带领24位老人寻根探梦，真诚探讨生养观念、原生家庭等议题，被网友称为“绿皮火车式慢综艺”，用治愈的内容打破了代际隔阂，让熟龄综艺成为家庭共同的观演选择。
熟龄综艺的集体爆发，并非单纯的流量新风口，而是综艺行业内容升级、观众需求迭代与社会观念进步共同作用下的必然趋势。
年轻综艺过度依赖剧本、偶像与话题炒作，造成观众的排斥心理。而熟龄综艺的“真实”优势，却成为核心竞争力，为中老年群体提供情绪价值，更契合了年轻观众对“去套路化”“反内耗”的需求。
从老年脱口秀到“泥石流旅行”
熟龄综艺不再打温情牌
2026年，各大平台纷纷加大对熟龄综艺赛道的布局，待播阵容中既有经典IP的延续，也有全新赛道的探索，《姐姐当家2》《老有梗了》《再见朋友》《先抵达再说》等待播节目，覆盖了女性观察、脱口秀、友谊探索、代际互动等细分方向，让熟龄综艺的内容矩阵更加完善，也展现出赛道发展的全新趋势。
爱奇艺推出的《姐姐当家2》延续了第一季的核心创作理念，依旧以“零剧本、真生活”为底色，聚焦35+至50+熟龄女性的生活现状，深入探讨她们在婚姻、家庭、职场社交中的深层议题，通过不同年龄、不同情感与事业状态的嘉宾样本，为观众呈现更多元的熟龄女性生活图景，有望继续夯实这一细分赛道的基础，续写第一季的口碑与热度。
在全新细分赛道上，优酷的老年脱口秀节目《老有梗了》最具创新潜力。去年房主任在脱口秀舞台的火爆出圈，让市场看到了老年脱口秀的潜力，这档节目便以此为契机，打破熟龄综艺“温情治愈”的单一标签。它以50+群体的脱口秀竞技为核心，邀请资深演员与普通老年素人同台比拼，让更多埋没于民间的“房主任”被看见。
芒果TV聚焦“过期友谊”的《再见朋友》，则在情感共鸣赛道做出了全新探索。节目以勇敢重聚老朋友为核心，直面人与人之间真挚而复杂的情感，精准击中当代人对“逝去情谊”的怀念与感慨，也让熟龄综艺的情感表达更加多元。
优酷筹备的《先抵达再说》则在代际互动赛道实现了模式升级，节目以“3+2”限时家庭为核心设定，由3位年长家族成员与2位年轻嘉宾组成临时家庭，通过不依赖攻略的“泥石流旅行”模式展开互动，不同于传统代际旅综的套路化呈现，它以家庭视角为切入点，重点呈现亲缘关系与“同龄密谋”的鲜明反差。
相较于此前以恋爱、旅综为主的单一形式，如今的熟龄综艺已经延伸至脱口秀、友谊情感等全新领域，各细分赛道各有侧重且相互补充，避免了同质化竞争，更好地满足不同圈层观众，也让熟龄群体的情感与生活表达更加全面。
长期以来，大众对中老年群体有着慈祥守旧、需要被照顾的刻板印象，而熟龄综艺的出现与发展，彻底打破了这种标签，《一路繁花》中的刘晓庆健步如飞，《姐姐当家》里的王琳独居却把生活过得丰富多彩，《日落时分说爱你》的嘉宾们勇敢追爱，这些鲜活的形象让社会看到了中老年群体更多元的面貌——他们不再是被忽视的边缘群体，他们的情感需求与自我价值，正在被社会看见与尊重。
这种观念的转变，也将推动熟龄综艺持续升级，而综艺市场也正经历着从过度依赖年轻偶像的内卷时期，向聚焦真实、烟火气的新阶段转型，当真实成为硬核竞争力，人性的复杂与温暖、人生的遗憾与坚守，都化作比刻意营造的戏剧冲突更动人的内容。
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