健康一直是我们最关心、最热门的话题，当我们拥有它的时候，觉得疾病离我们很遥远，当我们失去它的时候，又觉得它是生活中排名首位的因素，因为健康是“1”，其他都是“0”。

那么我们认为健康的四大指标是什么呢?我们又如何来判断呢?接下来，铂瑞思教育用通俗易懂的表达方式来看看所谓健康的四大指标。

吃饭香——所谓民以食为天，脾胃运化五谷之精微，提供我们身体能量，让生命生生不息。所以食欲好、吃饭香很能说明一个人身体的健康状态，中医认为，肾是先天之本，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃好对食物的消化、吸收就好，把水谷化为精微以营养全身，人的身体自然就健康，元气满满。

睡眠好——睡眠高质量有几个标准，我们可以对照衡量一下：

1、是否入睡快，能够在10分钟以内入睡;

2、入睡后不容易被轻微声响惊醒;

3、睡眠过程中没有或很少起夜;

4、早起精神好，起床容易;

5、白天精力充沛，无明显的困倦感。

显而易见，睡眠质量不高如多梦、易醒、乏力、无精打采等都会影响到白天的精神状态，久而久之也会影响到身心健康。

排便畅——中医认为，大肠为“传导之官”，主要功能是传化糟粕，每天通过大便排出体内50%以上的毒素。汉代医学家王充提出：“欲得长生，肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标，也是长寿的根基。

体力强——是指身体所有肌肉的运动能力。平常我们一日三餐正常饮食给身体提供能量，不同的年龄段有不同的体适能标准，如果年轻人平时少气懒言，不爱运动，或是一运动出一身汗种种现象，说明体力比较弱，身体消化吸收代谢出现问题，补充的营养物质没有转化成能量，久而久之身体就出现了健康隐患。

基于健康四大指标，吃饭香、睡眠好、排便畅、体力强，可以对照自己的生活状态来判断身体是否健康，如果某一指标出现问题，铂瑞思教育建议一定及时发现及时调整，保证身体的持续健康状态。

铂瑞思不仅为每一个学员提供个性化的课程服务，同时还不断为学员提供小程序、抖音等各个媒体平台，推广健康理念;从生理、心理、社会三个角度为学员的健康理念保驾护航。