秋季怎么能增强免疫力？别忘了汤臣倍健蜂胶软胶囊

天气的转变，总是发生在一个猝不及防的时刻。可能往往还很热的天气，突然起了一阵风，就凉下来了。如果衣服穿不够的话，很容易就着凉了。但人们可以调整好自身状态，有助于减少天气转变带来的影响。那么秋季怎么能增强免疫力呢？试试汤臣倍健蜂胶软胶囊吧！

一、科学的运动锻炼

运动锻炼是促进身体新陈代谢，提高体质、增强免疫力的好方法，因此在换季之时，也不要懈怠了运动锻炼。在运动前，需要做好充分的热身运动，适度的拉伸、活动关节，有助于减少后续运动对肌肉、肌腱韧带的伤害。运动过后，也要注意做一下拉伸的动作，有利于身体放松，消除乳酸的堆积。

二、滋润降燥很重要

转入秋冬，天气转冷，空气越发干燥，人体也更容易上火、心情烦躁、可能还会出现便秘，进而影响身体免疫力。像是木瓜、雪梨、蜜瓜等等都是比较滋润的水果，可以多吃，或者试试用桃胶等材料炖点糖水，也有助于滋润降燥。另一方面，睡觉时用加湿器增加室内的湿度，也有助于提高人体的舒适度。

三、注意充分的休息

一般情况下，身体的免疫系统是在人体进入睡眠状态开始运作的，基本上每天睡够8个小时，对维持身体免疫力水平有帮助。除了保持合理的睡眠时长，养成早睡早起的习惯，搭配中午短暂的午觉时间，也有助于提高睡眠休息的质量，对免疫力的提高、精神注意力的提升都有积极的作用。

四、蜂胶营养有帮助

补充一些对身体有帮助的营养成分，也有助于提高身体免疫力，同时秋季干燥，可以试试蜂胶。蜂胶中含有多种维生素、氨基酸、矿物元素以及具有生物活性的酶类、醇类、脂类等成分，有一定的抗菌能力，促进组织细胞再生的作用，对身体的免疫系统也有良好的促进作用，很适合秋冬食用。

而好的蜂胶对蜂的生长环境等因素要求较高，不太容易获得，可以试试汤臣倍健蜂胶软胶囊。当中的蜂胶成分来自巴西热带雨林中的天然绿蜂胶，品质相当不错。

热带雨林生物种类繁多，生长资源有限，在当中生活的巴西绿蜂早就练就了强健的免疫力，绿蜂胶当中还含有一种被称为天然免疫剂的成分，阿特匹林C，搭配天然环境下产的树胶，融合得出的绿蜂胶，对身体免疫力更有帮助。

秋季可要当心自身的免疫力水平！提高免疫力，可要试试这些方法和吃汤臣倍健蜂胶软胶囊补充身体需要的营养成分！