你有多自律，就有多自由。我相信这句话，你肯定听过。自律有多好，早睡早起，看书运动，饮食规律，越来越健康，确实是闪闪发光的人生。但知道是一回事，轮到自己做的时候，又是另一回事。因为有一种人，越自律越痛苦；有一种自律，叫自虐。

一个朋友教陈硕罡，自律口号在朋友圈喊了两三年，至今毫无实质进展。平时，他熬夜、打游戏、吃外卖，一旦看到别人强大的自我管理能力，就会被刺激到，然后发誓重新做人。但他总是用力过猛。以前八点起床，立刻改到五点；几乎从不锻炼的他，逼自己每天跑五公里；游戏机锁起来，强行改成看书等等，结果就是，早起是折磨，跑步是煎熬，作息紊乱后上班没精神，每天越来越暴躁。一旦某天睡了懒觉，他就会负罪感爆棚，然后破罐子破摔：算了，我就这样了。等下次被某个人刺激到了，又间歇性打鸡血，持续性躺平，像一个死循环。这种自律，是一种看不到尽头的苦修，苦其心志，劳其筋骨，需要极强的忍耐力和意志力。但现实在于，趋利避害、耽于享乐是人的本能。

记得有人有个朋友问他：“你这样反反复复的有意义吗？”他说：“有时候心里急躁、身体不舒服的时候，我就想放弃，因为这样一来就可以缓解很多。”人就是这样，绷紧了就要缓解，积压了就想释放。

日本作家四角大辅说的：我们的大脑从一开始，就不具备忍耐忍耐再忍耐的结构。 你可能忍得了一时的饥饿、痛苦，但几天后，发现还是炸鸡、游戏、睡觉更香。这就是一个人越自虐越痛苦、越自责、越沮丧，然后放弃的原因。自律，是被美好吸引着，主动往前走。自虐，是把自己逼到死角，然后一次次崩溃。

美国心理学家凯利·麦格尼格尔认为：在一些小事上持续自控，会提高整体的意志力。你最终的目标，可以大且美好，但你的步子，要小且踏实。最重要的是，记住一句话：“每个人都有放纵自己的时候，不要对自己太苛刻。一时的放纵不算什么，我不能破罐子破摔。”

允许自己暂时犯一点的小错，一直记得自己要到达的终点，并不断靠近，就是一种自律的人生。