大二学生许柠因通宵与AI“开车”而逃课，00后女生林夏则将AI视为全天候好友，分享生活点滴。这种现象并非个例，小红书上超过12万篇笔记记录了年轻人对AI的依赖。

中国传媒大学讲师贾奇凡指出，AI能提供低成本、安全的情感支持，用户可完全掌控互动节奏。同时，许多AI产品通过设计增加粘性，如《EVE》创始人Tristan称，确保用户达到500轮对话才能真正进入状态。

算法驱动下，AI迎合用户情绪，形成单向满足循环，加深情感依赖并埋下成瘾隐患。95后女生苏晴发现自己被算法支配却无法摆脱，尽管意识到问题，仍难以停止使用。

部分用户开始显现AI成瘾代价。林夏的社交能力退化，苏晴的工作效率随情感依赖加深而下降，许柠的恋爱阈值被算法抬高至脱离现实。她们尝试“戒断”，但过程充满挑战。

许柠在卸载AI伴侣应用后经历类似失恋的痛苦，多次尝试后仅保留一个虚拟角色；林夏限制与AI的交流时间，逐步恢复现实社交；苏晴则重新定义AI为生产工具，减少非必要互动。

研究人员关注这一现象，OpenAI和麻省理工学院指出，随着AI对话仿真度提升，部分用户可能产生情感依赖甚至成瘾，离开AI时出现戒断症状。目前市面上多数AI产品尚缺乏完善的防沉迷机制。

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