研究表明，越来越多青少年开始主动减少智能手机使用以保护心理健康、个人安全和集中注意力。专家指出，面对网络使用风险，孩子们倾向于自主控制社交媒体和手机使用，而非依赖父母限制。

根据受众研究机构GWI对18个国家2万名青少年及家长的调查，12至15岁青少年中有40%会定期暂停使用智能手机、电脑或平板设备，较2022年提升了18%。

伦敦政经学院数字未来儿童中心主任索尼娅・利文斯通教授表示，孩子和青少年正在尝试多种方式应对网络影响，包括暂时停用社交媒体、转移注意力、寻找积极体验，甚至退出社交平台。“他们意识到过度使用社交媒体并非完全有益，正在探索适合自己的保护方式。”

“无智能手机童年”联合创始人黛西・格林韦尔指出，越来越多年轻人开始质疑“网络成长不可避免”的观念。不少青少年因持续在线压力而选择退一步保护心理健康，认识到平台设计目的在于吸引并操控注意力，并认为自身时间和自尊正被企业利用。

英国通信管理局数据显示，2024年33%的8至17岁上网青少年认为屏幕时间过长；47%的16至24岁社交媒体用户关闭通知或开启‘勿扰’模式，高于2023年的40%，也高于成年用户的28%。

另有统计显示，34%的年轻人会主动暂停使用社交媒体，23%不会；29%因耗时过多删除应用，19%不会；24%为心理健康删除应用，13%不同意。

巴斯大学行为科学教授大卫・埃利斯指出，青少年发现并使用社交媒体时间管理功能的速度往往快于父母，但这些功能是否能持久改变习惯仍缺乏证据。“减少屏幕时间若能换来更多体育锻炼是好事，但也可能被其他不健康活动替代。”

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