Netflix联合创始人马克·兰道夫坚持每周二下午5点停止工作，这一习惯已持续三十多年。无论身处何种情况，他都会在周二准时离开办公室，与朋友共度夜晚，进行看电影、晚餐或闲逛等活动。

即便在担任Netflix CEO的七年期间，兰道夫也从未中断这一规则。他表示，没有任何事务可以打断这一时间安排，包括会议、电话或紧急请求。若需沟通，必须在5点前完成。他认为这些固定时段帮助他保持心理健康和工作清晰度。

与此形成对比的是部分科技公司创始人的高强度工作模式。Scale AI联合创始人卢西·郭通常从凌晨5:30工作至午夜，她公开表示自己没有工作与生活平衡，并认为热爱工作的人无需追求平衡。

Cerebras联合创始人兼CEO安德鲁·费尔德曼指出，若想创造颠覆性成果，传统工作时长难以实现突破。他认为从零到一的创新需要全身心投入，几乎占据每一个清醒时刻，并承认这种模式存在代价。

也有企业领导者倡导适度工作。摩根大通CEO杰米·戴蒙强调员工需关注身心健康，照顾心智、身体及人际关系。Whole Foods CEO杰森·布歇尔虽工作繁忙，但仍确保每年休完带薪假，并在公司推行强制休假政策，限制加班累积，以促进整体工作与生活平衡。

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