免疫力是人体健康的一道防线，若孩子免疫力较差，隔三差五地生病，家长也会为此而忧心不已，日常也会想方设法去提高孩子的免疫力。要想提高孩子的免疫力，自然不能不重视饮食这一方面，在保证营养均衡的基础上，建议日常多为孩子准备一些有助提升免疫力的食物，比如以下这几种食物。

1、蛋白质食物

在日常饮食中，多为孩子准备一些富含蛋白质的食物，有助增强孩子自身免疫力。蛋白质是构成人体免疫防御能力的物质基础，人体每天都要更新约3%的蛋白质，所以，日常要保证孩子摄入足够的蛋白质，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾类、豆类都是很好的蛋白质的来源，

2、富含维生素C的蔬果

日常可以让孩子多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，补足机体日常所需的维生素C，这样有助免疫力的提升。维生素Ｃ为人体必需的一种重要营养素，维生素C参与了体内100万种以上抗体的合成，保证维生素C的充足摄入，有助促进抗体的形成，提高机体免疫力。

3、菌类食物

菌菇类食物中富含蛋白质、铁、锌、钙等多种微量元素，还含有生物活性物质——多糖，多糖这种营养物质可以提高人体的免疫力，在日常饮食中，可以让孩子适量进食香菇、口蘑、木耳、蘑菇等菌类食物。

4、谷类食物

谷类食物能为人体提供碳水化合物、蛋白质、维生素E、膳食纤维、多糖、B族维生素等营养物质，其中的多糖、维生素E、B族维生素这三种抗氧化剂就能够增强人体免疫功能，提高人体免疫力。

5、含乳酸菌、益生菌的饮品

一些含乳酸菌、益生菌的饮品，可以平衡肠道的PH值，促进体内菌群平衡，改善肠道环境，维持肠道的正常功能，促进营养的吸收，进而提高机体免疫力。日常也可以购买些含乳酸菌、益生菌的饮品，或者儿童益生菌冲剂给孩子食用。

日常中，家长其实也可以备点能提高孩子免疫力的营养品，比如汤臣倍健牛初乳粉。

汤臣倍健牛初乳粉，严选新鲜的牛初乳，在24小时内新鲜采集，全程冷链严控可追溯，采用低温灭菌干燥工艺，确保牛初乳中的大部分营养不会流失，从奶源地到出品，2步锁住新鲜营养。

牛初乳中富含的免疫球蛋白、乳铁蛋白及生长因子，具有调节免疫力的功能，能够提高人体免疫力。每100g的汤臣倍健牛初乳粉中富含17.7g的免疫球蛋白。每日1次，每次2袋，用50℃以下温开水冲泡，搅拌均匀后即可食用，也可加在牛奶或粥中食用。

孩子免疫力差吃什么好？日常可以选择以上所提及的这些食物，搭配食用汤臣倍健牛初乳粉，可以额外补充儿童日常所需的营养，有助提高儿童免疫力和抵抗力。