蛋白粉是最近非常流行的膳食营养补充剂，很多人都开始吃起了蛋白粉：养生吃蛋白粉、健身吃蛋白粉、减肥吃蛋白粉......虽然很多人都开始吃蛋白粉，但对于蛋白粉的功效与作用却不是很了解。那么蛋白粉的功效与作用是什么呢？下面就来看看吧！

1.补充蛋白质

蛋白粉中蛋白质含量高，其容易被人体吸收利用，适量食用蛋白粉能够快速补充身体所需的蛋白质。蛋白质是人体必需的营养元素，是维持生命活动的物质基础，但人体内每天约3%的蛋白质需要更新来满足身体需求，日常需要注意补充。特别是老年人、饮食不规律者等人群，日常饮食中对蛋白质摄入量不足，容易出现缺乏蛋白质的情况，更需要加强补充。所以，这些人群可以搭配蛋白粉，强化补充蛋白质，来满足身体需求。

2.减少高脂肪、高胆固醇的摄入

一般来说，蛋白质含量高的食物，脂肪和胆固醇含量也比较高，比如像肉和蛋。通过食用这些食物来补充蛋白质，会增加脂肪和胆固醇的摄入，过多食用会增加肝脏负担，不利于身体健康。而蛋白粉中的脂肪和胆固醇含量远远低于肉和蛋，食用蛋白粉是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的好方法。

3.增强免疫力

蛋白质是维持人体免疫系统正常功能的物质基础。适量的补充蛋白质可以促进抗体和免疫细胞的合成，可以增强身体免疫力。对于免疫力低下者，可以适量吃些蛋白粉，补充优质蛋白质，长期吃，有助于增强身体免疫力。

以上就是蛋白粉的功效与作用，虽然吃蛋白粉对人体健康有好处，但也不能过多食用，过多食用会加重身体的负担，从而不利于身体健康。所以，在食用蛋白粉要严格按照推荐量食用。除此之外，在吃蛋白粉时，选择一款优质的蛋白粉也很重要。

一般优质蛋白粉，食用也更加放心。这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉采用动植物双蛋白的配方，科学配比新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，改善单一植物蛋白营养不充分的缺点，可均衡为人体提供9种必需的氨基酸，营养价值高。汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，利于人体吸收利用，补充蛋白质更有效。而且这款蛋白粉的配方中仅含有大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白和大豆磷脂，不含色素、香精、防腐剂，食用更放心。每次食用只需一勺，放入一杯温水中搅拌均匀即可食用。

现在知道蛋白粉的功效与作用是什么了吧！选择蛋白粉不要错过汤臣倍健蛋白粉哦！每天一杯可补充蛋白质，坚持食用可以增强免疫力！