在足球场上想要比赛取胜与许多的因素息息相关，比如个人能力中的技巧、技能以及团队配合等等，但在这些因素下都离不开一个关键的要素，那就是身体素质。我们往往看到很多孩子在孜孜不倦的苦练技术、技巧，却总是很难跟上球队的步伐，迅速融入到团队之中。其实绝大部分原因需要归咎于孩子的身体条件，乐动体育认为在中国足球培训的大环境下，青少年足球培训往往只注重技术训练，缺少对学员的身体方面的训练，这也是整个行业的弊端。

身体素质往往决定了孩子的下限，好的身体条件会帮助他们更好地进行学习和训练。最重要的原因是身体素质的提高，而这主要取决于后天的训练过程，乐动体育在足球培训当中实现“体技融合”，目的就是让孩子技巧提高的同时身体也跟上步伐，更好地融入整个团队。特别是在如今的培训中讲究按位置，来进行重点的培养。

在以往实战对抗中，乐动体育团队就发现了后卫位置的学员们不知道如何利用身体来取得防守时的优势，或者是利用身体阻挡对手的进攻，具体来说就是在背对对方球员持球时不懂得用身体护住球，容易丢球；在防守定位球时不能“卡”住对手的跑位。按照训练思路，乐动体育需要帮助后卫位置的球员树立运用身体进行比赛的意识。

利用身体参与比赛的前提是有个强壮的身体素质，因此教练对学员进行了身体素质的提升训练。在课堂上教练首先带领孩子进行的是拉伸训练，教练告诉孩子们有效的拉伸练习， 能使他们在做动作的活动范围和幅度扩大动作更加准确、质量更高，不仅能帮助运动员增强力量，提高速度和缩短肌肉恢复时间，而且能降低肌肉紧张度。

伸展训练完成后，孩子们已经进行了初步热身，教练为孩子们准备了蹬腿练习、腿部伸展、俯卧后抬腿等腿部练习，训练的过程中要求孩子们双腿摆正，保持好身体姿势，提拉小腿的时候进行呼气，然后让腿部慢慢的回到初始的位置，进行反复的练习。腿部练习完成后，教练开始带领孩子们进行短距离起动跑，包括了绕杆折线跑、连续晃动起动跑、侧身跑、急停、急起反复跑等跑步练习，主要以轻度多组的方式慢慢让孩子适应，从而让身体得到提高。最后教练对学员进行腹部力量的训练，通过卷腹以及高抬腿等动作来锻炼学员们的腹部肌肉，以增强学员身体对抗的能力。

这些训练除了提升学员身体素质，还有一个目的是让学员更加了解自己的身体，感受到身体的力量，同时激发学员们在场上展示自身身体力量的渴望。在进行腹部力量的训练时，教练就告诉学员，在争球护球产生身体对抗时，学员们可以运用腹部力量来调动全身力量和稳住身体重心，从而在防守时“抗住”对手，完成一个合格后卫的防守技术展示。

为了检验训练效果，教练组织了一场小型的对抗赛，学员们特别是后卫位置的学员在防守时都有意识地利用身体来提高防守的成功率。

由此观之，“身体素质”是每个足球运动员所必备的条件，“身体”的培养不容小觑。乐动体育贯彻“激发足球天赋，助力足球梦想”的企业宗旨，重视“身体和技能”双重培养，想要成为职业化的足球选手，就一定要经过系统且全方位学习，从这一点上看，乐动体育是非常值得选择的。