电影《摩登时代》描绘了工业革命下工人被机器异化的命运，而如今，AI正以新方式重塑工作本质与个体价值。

今年4月，社交平台Soul发布的报告显示，超九成Z世代在工作学习中依赖AI辅助，55.4%频繁使用，05后比例达62.5%。然而，技术并未如承诺般解放人力，反而以「效率」之名重新定义优秀员工标准，加剧职场竞争。

AI不仅接管部分工作，还抬高了就业门槛。其能力已远超多数新手水平，使得职场新人需具备独立思考与资源整合能力才能脱颖而出。对于经验丰富的员工，AI成为提升效率的工具；而对于成长中的员工，则面临更大压力。

同时，AI并未减少工作时间。一项基于美国数据的研究显示，随着AI使用的增加，员工每周平均多工作3.15小时，休闲时间减少3.2小时。尽管效率提高，但标准也随之上升，省下的时间被更高要求填满。

此外，AI强化了绩效导向与监控强度，劳动者难以公平分享效率红利。许多公司因AI提效减少人力成本，但个体工作量并未减少。

这场变革并非轰轰烈烈的取代，而是静水流深地渗透进日常工作。企业对员工能力期待水涨船高，单纯追求速度已无意义。未来价值或将集中于人类独有的理解、判断、情感与创造力。

技术转型期，个体努力不应被掩盖。在高效时代，既要善于运用工具，也要坚守生活与工作的边界，让技术为人服务而非增加负担。

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