打工时最上心的事是什么？答案是摸鱼。

进入夏季后，一种被称为“健怡可乐摸鱼法”的放松方式在海外网络走红。

健怡可乐（Diet Coke）是一种无糖碳酸饮料，目前被不少外国上班族用作短暂休息的象征。坐班族常与同事对视一眼后前往便利店购买，开罐瞬间的清脆声和升腾的凉气带来即时放松感；居家办公者则会将健怡可乐倒进装有冰块的玻璃杯中，并加入柠檬汁，通过繁复步骤延长休息时间。

这一行为被称为“健怡可乐休息时间”（Diet Coke Break）。在办公室内，人们常用“走一杯吗”作为问候语。

由于其社交性和放松作用，健怡可乐被戏称为“冰箱里的烟”，与抽烟带来的摸鱼效果类似。有人拍摄饮用健怡可乐的视频并配文：“‘箱烟’一词比任何描述都更贴切。”该视频获得超过29万次点赞。

相较传统抽烟方式，健怡可乐具备多重优势：不散发难闻气味、价格更低廉且被认为相对健康。在纽约，一包普通香烟可能超过10美元，而沃尔玛一箱12罐装的健怡可乐仅需8.12美元。

有趣的是，“健怡可乐时间”最初是可口可乐公司1994年推出的广告口号。当时广告情节围绕一位英俊建筑工人喝健怡可乐，吸引附近女职员围观展开，随后推出多个版本，包括窗户清洁工、送货员等蓝领男性角色。

广告系列一度引发争议，部分版本因涉嫌“贬低男性”遭禁播。到2015年，健怡可乐改推鼓励女性“不留遗憾”的新广告。

2023年，“健怡可乐时间”在TikTok复兴，含义转变为工作间隙的放松方式。这种趋势持续至今，2025年夏天仍热度不减。

中文社交平台上也出现类似现象，用户尝试以苹果、玉米、护手霜等方式替代抽烟时间，寻求冠冕堂皇的摸鱼理由。

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