九月伊始，秋风送爽，又是一年开学季。无数家庭在期待与焦虑中迎来了新学期，而一场关于“轻松养育”的知识盛宴，也于9月2日晚在上海青浦区协和双语学校的校园内温暖启幕，并通过多平台直播触达千万家庭。本次活动由学而思大阅读独家冠名，在帆书APP、抖音、视频号、小红书、支付宝、今日头条、网易云音乐等多平台共振下创下直播间总场观超1379万的亮眼成绩，成为今秋开学季的现象级教育话题。

樊登、岳晓东、李蕾三位老师首次同台，围绕“轻松点，才是好的父母”这一主题，展开了一场有温度、有深度、有实操的对话。他们从心理学、文学、教育实践等多重角度，为屏幕前的父母们松绑减压，点亮心灯。

樊登：善待孩子的大脑，就是善待他的未来

作为帆书APP的创始人，樊登延续了他一贯的系统思维与实操风格。他从脑科学出发，提出“大脑健康的三大基石：安全、关心和信任”，他指出，父母与其焦虑于成绩和表现，不如关注孩子是否建立起“主角模式”——那种愿意为自己人生负责、不断迭代进步的心态。

樊登引用新书《主角模式》中的观点，强调教育的核心不在于瞬间的成败，而在于是否帮助孩子建立“通过努力变得更好”的自信心与“无论输赢都有价值”的自尊心。他提醒家长，孩子不需要完美父母，而是需要能提供“安全、关心和信任”的成长环境。

他从脑科学角度补充道：“善待孩子的大脑，就是善待他的未来。” 并非嗓门越大孩子就越听话，恰恰相反，“嗓门越小，孩子听得越认真”。他鼓励父母先做好自己，“先给自己立规矩，孩子自然会模仿”，因为教育的本质是影响，而不是控制。

他也回应了许多家庭面临的现实难题——比如孩子多动、注意力不集中、沉迷游戏等。他认为，多动不等于问题，甚至可能是创造力与好奇心的表现。“表扬比批评更重要”，关键在于帮助孩子找到“为自己学习”的动力，而不是为父母表演。

最后，他总结道：“努力本身就是人生给我们的奖励。”父母若能用“主角模式”看待孩子，便会更从容、更信任，更容易培养出敢于面对失败、面对挑战的孩子。“就算躺平，”樊登笑着说，“也请以主角的身份躺平——知道自己为何停下，也知道何时起身。”

李蕾：活在缘分里，而非关系里

“我们是活在缘分里，而不是活在关系里。”李蕾以她一贯的诗意与哲思，为整场演讲定下轻盈而深远的基调。她引用纪伯伦的诗句——“你的孩子，其实不是你的孩子”，提醒父母放下控制的执念，回归爱与陪伴的本质。

她从经典文学中汲取养分，谈到《小王子》《死亡诗社》等作品中所蕴含的生命观与教育观。她强调，父母应当“一次只扮演一个角色”，在孩子需要时全心在场，也允许彼此拥有独立的精神空间。“卷孩子不如卷自己”，她鼓励家长先耕耘好自己的心田，好的教育自然会发生。

岳晓东：做“足够好”的父母，而不是完美父母

帆书心理院首席心理学家、哈佛心理学博士岳晓东，则从专业心理学角度为父母“减负”。他直面“开学综合征”、手机成瘾、写作业拖拉等现实痛点，提出“开学是‘征’不是‘症’”，孩子需要的是“热身”而不是“加压”。

他引入英国心理学家温尼科特的“足够好的父母”理念，强调父母应提供“足够但不过分的关注”，既不忽略，也不过度干涉。他分享了“家庭契约法”“替代活动法”“灯塔式养育”等实用方法，帮助父母从“直升机式”的焦虑管控转向“灯塔式”的温柔指引。

“尽力而为，问心无愧。”他说，“理解重于评判，顺势重于强制——这才是心之自如的养育。”

陪伴千万家庭走向更轻盈的养育之路

本次开学季活动实现了线上线下的深度共鸣与广泛传播。帆书APP首次发起大型直播专场，联动抖音、微信视频号、B站、支付宝、今日头条等10大头部网络平台、29个账号同步直播，最终实现全网总曝光量超3.5亿，直播间总场观超1379万，强势登陆全网6大话题热榜，真正实现“破圈”传播。

除了线上测试与主题演讲，帆书也联合上海青浦区协和双语学校，为线下观众提供了沉浸式的交流场域。不少家长表示“终于有人替我们说了一句‘不必完美’”“原来是我自己绷得太紧”。

教育不是一场孤军奋战，亲子关系更不是控制与反抗的博弈。2025年帆书开学季演讲虽已落幕，但“做轻松父母”的思考与实践才刚刚开始。正如一位现场书友所说：“原来真正的轻松，不是放任不管，而是心里有底、眼里有光、手中有方法。”新学期，愿我们都能放下焦虑，学会信任，在孩子成长的路上，做那一盏温柔而坚定的灯。