最新研究发现，每天累计略超1分钟高强度活动，可使未来六年全因死亡风险降低38%。悉尼大学伊曼纽尔・斯塔马塔基斯教授指出，日常活动中的短暂高强度行为（如爬陡坡、搬运重物）具有显著健康价值。研究覆盖3300名美国受访者，其健康水平普遍较低，但仅需1.1分钟高强度活动即能实现与健康人群4.4分钟活动相近的风险改善幅度。专家认为，健康风险较高人群可能从少量高强度活动中获益更大，但该结论尚需进一步研究验证因果关系。

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