进入秋冬季，有些人就会烦恼于如何润肠通便、防治便秘。从中医的角度来看，秋冬季所引发的便秘问题，多由于秋凉燥气、津液耗损所引发，也就是中医所说的“燥邪”。关于秋冬季润肠通便、治便秘这个难题，中医推荐这3个疗法。

a.时令水果

秋冬季节，宜吃具有滋阴养肺、润燥生津之效的时令水果，比如秋梨，苹果、石榴、柿子、杨桃、葡萄等水果。水果中含有大量的水分，能补充人体的津液，所含的膳食纤维也不少，膳食纤维能起到促进胃肠蠕动，加速排便的作用，也有助于缓解便秘。

b.多喝水

对付秋燥最好的方法就是多喝水，在秋季要记得及时补充水分，平时多喝汤，以保证体内水分充足。 喝水也能促进肠道蠕动，增加粪便含水量，协助排便，有助于缓解便秘，秋冬，建议日饮水量为2000毫升左右，水中可以加少量的盐或蜂蜜。

c.清淡饮食

秋冬季节，日常饮食建议以清淡为主，少食姜、葱、蒜、蒜、韭菜、辣椒等辛味调味品，常吃些能生津润燥、滋阴润肺的食物，比如百合、银耳、枇杷膏、白萝卜，秋梨等食物，马蹄木瓜银耳糖水、银耳枸杞雪梨糖水、红枣桂圆糖水等能够生津润肺、滋阴润燥的糖水，日常不妨也常喝。

此外，秋冬季节若遇上了便秘，建议也适当服用润肠胶囊，既能治疗便秘，又能补养身体的清好清畅润肠胶囊，就是一个不错的选择。

清好清畅

清好清畅润肠胶囊，是一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，其药性寒热平衡，温和清畅。

清好清畅润肠胶囊配方来源于《脾胃论》润肠丸这一经典中药方，配方中添加的当归、火麻仁、桃仁这三味中药材，既是药材又是普通食物，药食同补；羌活有止痛的功效，大黄可以泻热通肠、通畅肠腑。

一日3次，每次空腹服用2粒清好清畅润肠胶囊，润养结合、温和清畅，有助于防治秋冬季节便秘问题，其配方中并不含有药性偏寒，会对身体造成伤害的药材，日常可放心服用！

秋冬季节润肠通便、治便秘，中医推荐的以上这3个疗法，可以一试，另外，建议平时也随时备点清好清畅润肠胶囊，这样既能帮助自己轻松摆脱便秘困扰，还能调养身体~