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不知如何润肠通便、治便秘?中医推荐3个疗法+清好清畅

进入秋冬季,有些人就会烦恼于如何润肠通便、防治便秘。从中医的角度来看,秋冬季所引发的便秘问题,多由于秋凉燥气、津液耗损所引发,也就是中医所说的“燥邪”。关于秋冬季润肠通便、治便秘这个难题,中医推荐这3个疗法。

a.时令水果

秋冬季节,宜吃具有滋阴养肺、润燥生津之效的时令水果,比如秋梨,苹果、石榴、柿子、杨桃、葡萄等水果。水果中含有大量的水分,能补充人体的津液,所含的膳食纤维也不少,膳食纤维能起到促进胃肠蠕动,加速排便的作用,也有助于缓解便秘。

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b.多喝水

对付秋燥最好的方法就是多喝水,在秋季要记得及时补充水分,平时多喝汤,以保证体内水分充足。 喝水也能促进肠道蠕动,增加粪便含水量,协助排便,有助于缓解便秘,秋冬,建议日饮水量为2000毫升左右,水中可以加少量的盐或蜂蜜。

c.清淡饮食

秋冬季节,日常饮食建议以清淡为主,少食姜、葱、蒜、蒜、韭菜、辣椒等辛味调味品,常吃些能生津润燥、滋阴润肺的食物,比如百合、银耳、枇杷膏、白萝卜,秋梨等食物,马蹄木瓜银耳糖水、银耳枸杞雪梨糖水、红枣桂圆糖水等能够生津润肺、滋阴润燥的糖水,日常不妨也常喝。

此外,秋冬季节若遇上了便秘,建议也适当服用润肠胶囊,既能治疗便秘,又能补养身体的清好清畅润肠胶囊,就是一个不错的选择。

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清好清畅

清好清畅润肠胶囊,是一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药,其药性寒热平衡,温和清畅。

清好清畅润肠胶囊配方来源于《脾胃论》润肠丸这一经典中药方,配方中添加的当归、火麻仁、桃仁这三味中药材,既是药材又是普通食物,药食同补;羌活有止痛的功效,大黄可以泻热通肠、通畅肠腑。

一日3次,每次空腹服用2粒清好清畅润肠胶囊,润养结合、温和清畅,有助于防治秋冬季节便秘问题,其配方中并不含有药性偏寒,会对身体造成伤害的药材,日常可放心服用!

秋冬季节润肠通便、治便秘,中医推荐的以上这3个疗法,可以一试,另外,建议平时也随时备点清好清畅润肠胶囊,这样既能帮助自己轻松摆脱便秘困扰,还能调养身体~

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